３日間のファスティングやってみた！（前半戦）

2023 7/02

2023年7月2日 2023年7月2日

以前より３日間のファスティングをやってみたいなぁ・・・
とは思いつつ踏ん切りがつかなかったのですが
ふと会員さんとファスティングの話になり決行することに！！

それではスタート!(^^)!

火曜日　

朝食：茶碗小盛りのご飯・納豆・味付けノリ
　　　昼食：軽いお弁当とサラダ
　　　夕食：そうめん３束
　　　２０時より断食スタートとする

水曜日　

起床時は普通
（だって昨日普通に晩御飯食べてるものww）
　　　午前中に歯医者さんへ歯の治療へ！
　　　オナカすいたなぁ・・・
　　　とか思いながらも全然気にもならず!(^^)!

　　　夕方頃から、なんだか下半身がダルイ！
　　　気のせいかなぁ・・・
　　　気にしすぎかなぁ・・・
　　　とか思ってたら軽い頭痛がしてきましたが、　　　　軽いウォーキングとストレッチで改善♪

　　　　昆布だし味噌汁200CC
　　　　豆乳200CC
　　　　BRA350CC
　　　　炭酸水650CC
　　　　麦茶700CC
　　　　青汁200CC

木曜日　
　　あれ？結構寝れたやん！と目覚める( *´艸｀)
　（普段は寝つきは良いものの、夜中に数度目が覚める）
　　と起き上がってみると、全身倦怠感”(-“”-)”
　　　　
　　あちゃー！
　　仕事中にしんどいのイヤやなぁ・・・

と考えながら仕事へ
　　　　
仕事の合間に軽い運動とストレッチを
こまめに行っているとお昼過ぎ頃より回復傾向 ^^)

　一番倦怠感が和らぐのが会員さんとの会話でした(*’ω’*)
「病は気から！」やっぱり大切ですねぇ

夜帰宅後、テレビで酒に合う焼き鳥の紹介で、
よだれダラダラ・・・ww

精神的には「明日の夜には72時間経過で終わりやなぁ✨」と案外お腹も空きすぎずに平気

心なしか小便回数が少なく色が濃いいので、
水分不足か？と思いやや多い目に水分補給

　　　　昆布だし味噌汁400CC
　　　　豆乳800CC
　　　　炭酸水400CC
　　　　麦茶900CC
　　　　青汁200CC
　　　　湯200CC