思いたってファスティングを３日間やってみた記録と感想です!(^^)!
３日間のファスティングやってみた！（前半戦）はこちらから
金曜日
起床時、あぁー今日でファスティングも終わりかぁー
あれ食べて、これ食べて・・・
欲まみれの朝・・・ww
倦怠感は少しあるかな？程度で
大丈夫と思っていたら
腰部に重ダルさが出現！
お尻や下半身のストレッチを丁寧に行ったり、
軽い運動をいれると少しの間軽快するも、
また時間がたつと思い出したかのように腰が重い・・・
木曜の昼頃から少し悪寒（風邪とかではない）を感じるようになり、これも血行不良が原因なのかな？と考察しつつ
お湯を飲んだりこまめに身体を動かして対処。
水曜日の朝以来の大便が少しだけ夜に出て、なんだかお久しぶりな気分♪
昆布だし味噌汁200CC
豆乳600CC
炭酸水400CC
麦茶900CC
お湯200CC
さぁ！７２時間経ちました！！！
晩御飯（回復食）の始まりだぁー✨
翌朝に食べようかと思いましたが、
仕事中に腹痛や下痢になるとイヤなので
夜のうちに一度食べておくことに( *´艸｀)
夕食（２０時頃）
湯豆腐・R－1ヨーグルト・ヤクルト1000
そして２時間後にゲーリー( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
就寝前、
妻には「もしお布団汚したらごめんね・・・」と伝え就寝ww
土曜日
お布団は無事！ww
しっかりと睡眠もとれて気持ちも爽快(*’▽’)
朝食（６時頃）
お粥さん・ヤクルト1000
そして再びゲーリー( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
仕事大丈夫かなぁ・・・
とか思いながらも全然大丈夫♪
ただ・・・
腰がダルイそして硬い(*´Д｀)
昼食（１０時頃）
職場ではお粥などを用意できないので、
仕方なくおにぎり
小さくかんでひたすら噛み噛み咀嚼！
ゲーリーの神様は降臨せず(*‘∀‘)
さよならゲーリー！
そして・・・
こんにちは！ぎっくり腰ww
こうして初めての３日間ファスティングは
幕を下ろしました( *´艸｀)
３日間のファスティングやってみた！（結果編）はこちら
スマイルシード苦楽園とは
令和5年1月に西宮市の阪急甲陽線苦楽園口駅から徒歩3分のところにオープン。
少人数制のセミパーソナルジムです
（セミパーソナルジムについてはこちら）
少人数制だからこそできる、丁寧なトレーニング指導だけではなく
トレーナーは元鍼灸整骨院の先生で、準備体操からトレーニング後のケア
更にご希望の方には、ボディケア整体やオイルマッサージなど様々なサポートをご用意しており、安心して健康の維持やダイエットに取り組んで頂けます。
また女性トレーナーが常駐しているので、安心して女性のお客さまでもご来店いただけます。
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SMILESEED苦楽園
兵庫県西宮市南越木岩町4‐24野村苦楽園ビル１F
TEL:０７９８－６１－２２１８
阪急甲陽線 苦楽園口駅から徒歩３分 夙川駅から徒歩９分 甲陽園駅から徒歩20分